钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员徐尤佳
黄桃罐头火上热搜,还被广大网友们和药品一起列入必备清单。
(资料图)
然而,专家提醒,虽然黄桃富含维生素C、各种纤维素还有胡萝卜素,但对感冒治疗没有作用,而且做成罐头后的黄桃含糖量剧增,部分人群也不宜进食。
为什么不选择时令鲜果呢?
冬季干燥,人体耗能大,五脏易受寒气侵袭,还要防感防控,最好有一款能快速补水充能,富含各种营养素,且能增强人体免疫力的水果真的有,它就是甘蔗。
甘蔗不仅能给人带来甜蜜享受,还是一剂防病良药。
中医认为甘蔗味甘性平,有清热生津,润燥和中,滋阴解毒的功效,特把它列入“补益药”的范畴,《食疗本草》记载甘蔗能“主补气,兼下气”。冬季食用甘蔗可抵御因缺水引起的“燥症”,为身体补充水分,胃阴亏虚食用甘蔗可以滋阴益胃,甘蔗榨汁加热后饮用能养胃健脾、暖身、补中益气。
甘蔗根据外皮颜色不同食疗功效有所差别。皮色深紫近黑的甘蔗温和滋补;皮色青黄的甘蔗有清热之效,擅解肺热和肠胃热。
现代营养学研究还发现甘蔗所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成的,极易被人体吸收利用,能量转化效率很高。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,每公斤甘蔗含铁量高达9毫克,故有“补血果”的美称。
滋养润燥
甘蔗含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便,帮助肠道排毒,如果觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等,吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。
生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分,口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解干燥,同时甘蔗对酒后烦躁,酒后不适也有作用,对于醒酒护肝有很好的效果。
健脾利尿
甘蔗是一个能够起到很好健脾作用的食材,其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化,还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
清洁口腔
甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子,多嚼甘蔗能够健齿,还能够锻炼面部的肌肉,口臭患者可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用后要及时漱口,以免过多的糖分在口腔滞留引起龋齿和口腔溃疡。
怎样挑选一根味甜多汁的甘蔗
优质甘蔗茎秆粗硬光滑,富有光泽,表面呈紫色,挂有白霜,无虫蛀孔洞。劣质甘蔗常常茎秆偏软,表面色泽黯淡,可见虫蛀痕迹或霉点。
优质甘蔗剥开后可见果肉洁白,质地紧密,富含汁液,有清爽气息。劣质甘蔗纤维粗硬,汁液少,有的内芯呈木质化严重或结构疏松。
温馨提示
➤身体虚寒人群,糖尿病人群,咽喉肿痛患者都要慎吃甘蔗,否则会让症状明显加重。
➤甘蔗渣属于粗纤维质,人类的肠胃特别是小儿肠胃软弱并无法消化这种纤维,还有可能会造成消化道受伤,因此小儿进食甘蔗时家长要做好监护,以免误吞甘蔗渣。
➤甘蔗的变质是从里往外的,所以吃的时候遇到甘蔗发红或者内芯有红丝一定不要吃了,因为这是霉变的一种表现。食用霉变甘蔗易引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状。
(来源:小时新闻)
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