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1、痘痘可以通过早睡早起，饮食均衡，多喝水少喝酒，多吃水果蔬菜排除体内毒素和水分，体内垃圾从皮肤排出，形成痘痘。平时保持个人卫生和清洁。在人体系统中，
2、晚上10点以后，身体所有内脏开始调理，休息，排毒。如果这段时间不休息，毒素会从皮肤排出，变成痘痘。所以也要注意身体内因，尽量减少调侃。
3、便秘也会导致痤疮的生长。如果体内的毒素没有得到及时的处理和排出体外，还可能导致痘痘的生长，吃太多辛辣和油炸的食物。内分泌失调，体内激素分泌失调，会间接造成皮脂分泌过多，会进一步加重痘痘的情况。
4、如果有以上症状，要注意饮食清淡，不吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食物；这些食物中的垃圾毒素太多，会直接影响胃的消化功能；多吃高纤维水果蔬菜，调整饮食习惯。
5、刷牙的时候要用水冲洗，防止牙膏残留在嘴里长痘痘。
6、长痘痘跟饮食和休息有很大关系。这些小细节还得慢慢完善。挑战痘痘，一定要有耐心和信心，根据不同的情况，不同的部位来治疗痘痘。如果痘痘太严重，也可以用药物辅助治疗，药物治疗痘痘的效果会更快。
7、如果真的很严重，最好去正规医院检查治疗，配合医生的指导改善生活。
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