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眼睛是身体最敏感的部位之一。然而，它们也容易出现瘙痒、红眼和刺激症状。这些问题可能由多种原因引起——从污染到营养不良。解决这个问题时，营养学家 Anjali Mukerjee 写道：“虽然这些病症中的大多数都需要医疗帮助，但健康的饮食可以提高康复速度。与身体的所有其他部位一样，眼睛也需要得到适当的滋养。” 专家进一步提出了这些改善眼睛健康的饮食建议。(
维生素 A：以芒果和木瓜等蔬菜和水果以及牛奶和奶油的形式食用，维生素 A 对眼睛非常健康。
核黄素：从大豆和芝士到豆类和西兰花，这些都是核黄素或维生素 B2 的天然来源。
钙：以杏仁、核桃、rajma、bajri 和燕麦的形式，钙应该包含在日常饮食中以改善眼睛健康维生素 E：多叶蔬菜、全麦和腰果富含维生素 E，应包含在日常饮食中。
