1、生活要规律，孕妈经常熬夜，胎宝宝正常的生物钟也跟着改变，会增加脐带绕颈的几率。
(资料图片仅供参考)
2、适当的运动是必要的，平时和家人一起散散步。
3、孕晚期，准妈妈的睡姿最好选择左侧卧，这样能够减弱主动脉被压迫的几率，保证胎儿正常的血液供应。
4、定期数胎动。
5、到了孕中晚期，准妈妈可以每天坚持数胎动，有助于预防脐带绕颈。
6、每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1小时。
7、正常胎动至少每小时3次或以上，每动1次计数1下，有时会有一连串的胎动，就算1次，隔5~6分钟再动算另一次。
8、脐带绕颈的情况很常见，至于危害，要看具体的情况，主要是绕颈的周数以及脐带的长短。
9、一般绕颈1-2周，非常常见，脐带绕颈三周以上，比较少见。
10、脐带绕颈是否有危险，具体还要看脐带绕颈圈数是不是多，是不是过紧，是不是影响了胎头下降。
11、如果脐带绕颈不紧，并有足够的长度，就不需要剖腹产，如果绕颈的圈数多，脐带过短，牵拉胎儿导致胎头不下降，或者因为绕颈过紧，胎心明显异常，就要考虑剖腹产了，因为顺产产程长，而且脐带缠住胎儿的脖子过紧，对胎儿就会非常危险。
12、我出生的时候就是这种情况，一出来，脐带绕颈，脸都憋紫了，护士就马上快速的回，然后人工呼吸，如果胎儿还在体内可能会使小孩窒息或大脑缺氧会影响小孩的智力，要尽快去医院咨询医生这得问医生，多运动可能会好点。
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