1、增进健康，消灭高血压、高血脂、高血糖。
2、心血管健康会让大脑受益。
3、大脑享受全身20%的供血。
【资料图】
4、脑中每根血管都负责一个重要脑结构的功能，那一根堵塞都会造成严重后果。
5、改善心理健康。
6、人的情绪是靠大脑皮层下的神经结构控制的。
7、这些神经结构控制人的兴奋、发怒、幸福和沮丧等感觉。
8、人年老后，难免某些神经环路会“搭错线”，造成各种极端情绪。
9、极端情绪能使很多激素异常释放，直接破坏记忆的形成。
10、同时也压抑免疫系统和身体修复的功能，加速衰老。
11、运动可以有效地让人从这些短路的死胡同里绕出来。
12、运动对增强记忆有直接作用。
13、锻炼者学习和记忆的能力明显超过不锻炼者。
14、因为运动可以增加脑中掌管显性记忆的关键结构“海马体” （Hippocampus）的血流量和体积。
15、具体说来，由于海马体直接处理事件记忆，所以户外运动时海马体必须一丝不苟地工作，否则就会找不到家。
16、因此，海马体就得到明显的锻炼。
17、另外，运动时肌肉会释放一种叫做cathepsin B 的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。
18、据说南瓜可以增强中年人的记忆。
19、南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
20、中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
21、因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
22、多动脑子，上学的时老师就经常告诉我们经常学习才能让脑子不生锈，才能让自己变得更聪明。
23、要提高记忆力的话，首先就得勤用脑，多多思考，然后就是可以吃一些核桃之类的食品。
24、日常生活中我们应该多记多看每天加深自己的记忆里，多多动脑思考这样才能提高记忆力。
25、多动脑，多思考，反复的运用大脑去记忆一些东西，慢慢的记忆力就越来越好。
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