1、1.神经衰弱一定不要熬夜。
2、熬夜是很伤身体的，特别对于神经衰弱患者。
3、2.积极锻炼身体，但是不要进行激烈运动，比如打篮球，踢足球。
(资料图)
4、比较提倡的方法是跑步这类的有氧运动。
5、3.睡眠很重要。
6、要保证自己能睡好，这确实不容易，因为这病本来就让你神经紧绷，稍微有点动静都会惊醒。
7、早睡是一方面，睡不着可以试试打坐，详细方法这里就不提，打坐非常讲究，姿势一定要对。
8、4.学会放松。
9、如果你是一个经常坐在电脑面前的人，建议时常去走动一下，看一下远处的风景，和人说说话都行。
10、5.这个是最重要的，要治好神经衰弱绝对是一个长期的事情，妄想一两天，一两个星期就能好简直是不可能，做好以上的几点，坚持几个月，基本上就能好了，即使不能好，这样的生活规律也会让你拥有一个较好的身体和精力。
11、6.若要彻底根治，请找专业医生。
12、对这神经衰弱患者，治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。
13、建议最好采用祖方茶疗配合心理治疗可以达到很好的效果，嗌郁安茶（袋泡养生）茶可以起到改善情绪,调节身体系统。
14、神经衰弱6大典型症状：1.脑力不足、精神倦怠：由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
15、2.对内外刺激的敏感：神经衰弱患者很敏感，一般情况下很难放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”。
16、尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。
17、此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感。
18、3.情绪不稳定：神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事（刺激）易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
19、4.紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。
20、患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。
21、这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。
22、疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。
23、总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。
24、5.失眠、多梦：神经衰弱病人，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。
25、长期如此，势必形成顽固性失眠。
26、失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。
27、到了晚上又担心失眠。
28、从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。
29、6.心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉（病人最痛苦，最主要的症状）可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。
30、焦虑也是许多病人的基本症状之一。
31、考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，多看到自己的优点，接纳自己的缺点这要看病情严重程度，如果病情比较严重治疗时间就长一些，神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用德浦的贻郁安茶，可以安神及长期失眠压力过大引起神经衰弱。
32、抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
33、其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。
34、支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
35、平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
36、一是心理治疗，向心理医生沟通，把内心深处的痛苦倾诉出来，医生会根据原因进行分析和开导。
37、二是药物治疗，较常使用的有抗焦虑药物以及抗抑郁药物。
38、这些药对稳定病人焦虑、烦躁或抑郁的情绪有明显效果，其中抗焦虑药物又多有改善睡眠的作用，但是药物治疗会产生副作用。
39、三是自我调节的方式，学会自我减压、自我疏导，不要过度的担心，可以多参加一些户外活动。
40、日常饮食也要清淡，多吃蔬菜水果。
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